co zrobić z

Witam mam skończone 18 lat 182 wzrostu 76 kg trzymam dietę od 3 tyg. siłka leci 2 miesiąc . Planowałem teraz zrobić 3 miesiące mase , miesiąc siłę , miesiąc wytrzymałość a następnie redukcję . Na urodziny dostałem parę supli ale nie wiem w jakim okresie je stosować co z czym połączyć :( 1 Proein 80 - HI TEC - 2250g 2 CARBOMAX energy power - [...]

[...] mała...słabo wypracowana jeszce ale to nadrabiam...głowny kłopot polega na dosyć otłuszczonych udach, boczkach i pośladkach.Jedna z głownych sposobów na zrzucenie tego jest biegania i ćwiczenia aerobowe a le te z kolei podobno nie sprzyjają budowaniu masy mięśniowej...co powinienem zrobić aby jednocześnie zgubić zbędny tłuszcz i nabrać masy ??

Witam, Od jakiegos czasu mam slabe libido zrobilem badania i wyszlo: estradion 32,5 norma 7.63 - 42.60 progesteron 0,7 norma 0,2 - 1,4 prolaktyna 319,1 norma 86 - 324 testosteron 433,8 norma 249 - 836 jak widac prolaktyna jest dosc wysoko co z tym zrobic ? planowalem zaczac teraz redukcje i dodac metke antykatabolicznie chodzi o dawke 10 - 15 [...]

[...] schudnąć przed wakacjami. Zresztą koledzy mówią mi że jestem gruby itd. I mają rację. Ważę 81 kg przy wzroście 166 cm. Staram się nie jeść słodyczy, jeść 5 posiłków dziennie i zdrowo się odżywiać. Codziennie wieczorm staram się ćwiczyć aeroby po godzinkę. Co jeszcze mogę zrobić by zrzucić nadmiar fatu? Za wszystkie rady i sugestie dziękuje!

Sienamo. Mam w planach zrobić cykl na dece i teściu ale z moimi kolanami jest coś nie tak, gdy je prostuje zwyczajnie siedząc sobie na krześle coś mi w nich przeskakuje nie wiem co, nie znam sie na tym. Przy treningu nóg tak bardzo tego nie czuje ale boje się robić max obciążeniem. Kolana mnie nie bola przy codziennych czynnosciech ale gdy dłużej [...]

Byłem ostatnio zrobic mocz i takie oto wyniki: UBG Normal 0,2 mg/dL BIL neg KET neg BLD neg PRO neg NIT neg LEU neg GLU neg SG 1.020 pH 6.0 Kolor: zółta zupełna Nabłonki 0-1-1 wpw ??? Krwinki biale 1-2-2 w p wroczenia ??? nie moge rozczytac O co w tym chodzi wszystkim??? Krwinki biale chyba ich nie powinno byc w moczu nie? Boli mnie w okolicy [...]

Witam, interesuje mnie zrobienie sobie tekiej jak na zdjeciu ławeczki niekoniecznie z modlitewnikiem. Jaka by była cena zrobienia jej samemu i jak ja zrobic, ile wydal bym na te kątowniki czy co tam. Chodzi mi jeszcze o dokladnie wymiary takiej lawki. Z gory dziekowa za jaka kolwiek pomoc

cześć Moim problemem są właśnie odstające łopatki i w ogóle jakieś dziwne mam te plecy w górnej części ehh:(( Co mam z tym zrobić, są jakieś ćwiczenia żeby tą wade wyeliminować lub chociaż w jakimś stopniu zmniejszyć? Proszę o poważne potraktowanie tematu, za odpowiedzi dziękuje.

[...] przy robieniu martwego ciągu- robie koci grzbiet, wiem ze to grozi poważna kontuzja ale ja juz 10 miechow tak robie i nc mi nie ejst, ale postanowilem to zmienić, co mam zrobić zeby nie robić kociego grzbietu? problem tkwi w tym ze nie moge utrzymać barkow przed klatką tylko mi sie uginają i klatka jest sachowana glęboko, normalnie plecy to [...]

Witam! Planuje zrobic 3 kuracje. Poprzednio bralem 16tyg deke dluga z enanem 18tyg i 7 tyg metka leciala. Mimo melanzu ostrego w ten czas (po sterydach tak mam niestety ze ciagnie do zlych rzeczy) bylem zadowolony z cyklu +8kg raczej dobrej jakosci miesnia zostalo. Plan taki: 1-10 npp 100mg e2d 1-12 prop 100 e2d 1-8 meta 40mg ed Na odblok pewnie [...]

Witam, Dzisiaj przy robieniu dipow, przy ostatnim powtorzeniu (wykonywane juz na ostanim tchu) cos strzelilo mi w lewej piersi i teraz odczuwam lekki ból, nie moglem dokonczyc dipow bo bolalo tak samo z wyciskaniem na plaskiej. Czy ktos wie co moglem sobie uszkodzic ? I czy powinnienem zrobic sobie przerwe od cwiczen ? [...]

Zaczalem cwiczyc kick boxing 3 razy w tygodniu. Duzo daje treningi sa ciezkie ale raczej rosnie najbardziej kondycja, wytrzymalosc, szybkosc no i tez sila. Ale chcialbym jeszcze zrobic troszke masy jesli to mozliwe przy czasie jakim dysponuje (sobota i niedziela). bo w tygodniu to poki co nie ma szans. Wiec prosilbym o rozpisanie jakiegos treningu [...]

Witam chciałem zadać pytanie odnośnie zigzaków... mianowicie dopiero niedawno sie o nich dowiedziałem i powiedzmy ze robie 15stki 10tki i 5 tki i w kalkulatorze wszyło mize że do 3 treningu 5tek ciężar jest mniejszyt niż w 3 ostatioch treninach 10tek... co mam z tym zrobic? :( Chyba tak być nie może czy zig zak jest zakazany tylko i wyłącznie w [...]

[...] opuchnięta), później zauważyłem że ma również opuchniętą lewą rękę. Prawa strona jest OK. Czy jest to spowodowane lekkim skrzywieniem kręgosłupa, które mam, czy też używałem zbyt ciężkich ciężarów ? Dlaczego tylko lewa strona jest opuchnięta ? Ponadto biorę jakieś białko w postaci Gainera. Poradźcie co z tym zrobić, czy mogę nadal ćwiczyć ?

[...] głupia sprawa iż mam już znaleziony klub bokserski a nie mam jak dojechać ponieważ mam w jedną stronę 15km i rodzice nie chcą mnie wozić ponieważ treningi są od pn-pt i ja bym chciał cały tydzień jeździć od pn do pt autobusem trochę się boję bo to już noc jest a i przesiadać się trzeba ... poradźcie co mam zrobić wiem że to głupie pytanie...

[...] ciemniejsze. Do tej pory ich nie goliłem bo miałem nadzieję że same wypadną ale gdy golę tylko twardy zarost to wtedy te włoski są widoczne i to głupio wygląda. Nie chcę mieć twardego zarostu na całej twarzy, aż pod oczy. Co z tym zrobić? Bo gdy zgolę to odrośnie twardy bo golę te włoski od dołu bo są tam ciemne i w ich miejsce odrasta twardy.

witam chce kupic diete na potreningu ale problem jest taki ze nie wplacam swojego wynagrodzenia do banku i przez to mam puste konto, a gdy wybieram zaplate na potreningu to jest albo paypal albo payu, wiec czy moge jakos zaplacic normalnym przelewem np poczta? czy musialbym isc wplacic pieniadze na konto i wtedy przez bank zrobic? z tego co widze [...]

[...] odżywki nie wiem jak je dobrać żeby pomogły mi w redukcji nie masie! prosze was o pomoc co wybrać do wydania mam 150zł. Białko,bcaa,kreatyna? chciałbym jakiś konkretny cykl zrobić i nie wyrzucić kasy w błoto. Jeszcze pytanie jeśli wczoraj skończyłem cykl na kreatynie mono to niemoge brać żadnej odżywki typu białko przez miesiąc czy tylko [...]

[...] d****izm) możecie mnie wysmiac heh. Ale mam zasadnicze pytanie wbilem 3ml oleju nie wiem ile w tym było Dec strzały robię co tydzień do tego jem 4 tab metki dziennie (starzenia test-300mg/ml i Dec-250mg/ml) pytanie brzmi.. Dobić ml deci dziś czy nie ? Czy za tydzień zrobić poprawnego strzała i powinno się uformować? Z góry dzięki za podpowiedzi

Witam MAM TAKIE PYTANKA: - czy termal pro można zakupić tylko na ******** ? czy można to zrobić gdzieś taniej? Czy możliwy jest zakup innych termogeników gdzie indziej niz na suplech us w miarę dogodnych cenach ? Co wogóle polecacie - czy thermal czy może jakieś inne, podobne środki ? Za odpowiedzi jestem mocno wdzięczny a jak odnowię abonament to [...]